یکی از روش های لاغری در جوامع امروزی استفاده از اپلیکیشن ها و برنامه های لاغری برنامه ریزی شده است. با استفاده از اپلیکیشن های لاغری می توان به راحتی عادات و سبک زندگی مانند میزان کالری دریافتی و مصرفی و حتی فعالیت‌ های ورزشی را دنبال کرد. هر چند بهترین اپ های لاغری کار یک مربی و متخصص را نمی توانند انجام دهند اما مانند یک راهنما در مسیر کاهش یا افزایش وزن مناسب خواهند بود. چراکه متخصص تغذیه و تناسب اندام با توجه به وضعیت بدن هر شخص می توانند راهنمایی های بسیار بهتری نسبت به یک اپلیکیشن مطرح نمایند. ما نیز در این مقاله به معرفی بهترین اپلیکیشن های لاغری ایرانی و خارجی می پردازیم و درباره نحوه عملکرد آن ها بحث خواهیم کرد.

اسامی بهترین اپلیکیشن های لاغری ایرانی

با جستجو در فضای اینترنت می توان هزاران اپلیکیشن لاغری را پیدا کرد اما کدام از آنها معتبر و مبحوب هستند؟ بسیاری از متخصصان تغذیه و کارشناسان کاهش و افزایش وزن، لیستی از بهترین اپلیکیشن های لاغری را تایید کردند و ویت لاس سرجری می خواهید به بررسی دقیق امکانات آنها بپردازد.

ویژگی	اپلیکیشن لاغری سیرا	برنامه لاغری مانکن	اپلیکیشن لاغری خورشاد	برنامه تناسب اندام کرفس	اپلیکیشن لاغری سالما	اپلیکیشن لاغری زیره
محاسبه bmi	✔	✔	❌	✔	❌	✔
کالری شمار	✔	✔	✔	✔	❌	✔
رژِیم غذایی	✔	✔	✔	✔	✔	✔
برنامه فعالیت بدنی	✔	✔	✔	✔	✔	✔
محاسبه گر مصرف آب مورد نیاز در روز	❌	✔	❌	✔	❌	❌
دستورهای آشپزی	✔	✔	✔	✔	✔	❌
پشتیبانی	✔	✔	✔	✔	✔	✔
مجله آموزشی	✔	✔	✔	✔	✔	✔
گام شمار	❌	✔	❌	✔	❌	❌
ورزش های مناسب در خانه	✔	✔	❌	✔	✔	✔
آنالیز وضعیت جسمانی	✔	✔	✔	✔	❌	✔

1- اپلیکیشن لاغری سیرا معروف به بهترین اپلیکیشن لاغری فارسی

اپلیکیشن لاغری سیرا در صدر لیست بهترین اپلیکیشن های لاغری است و افراد با توجه به شرایط بدنی و حتی بیماری های خود مانند دیابت، رژیم غذایی مناسب خود را دریافت می کنند. در برنامه سیرا بهترین رژیم های لاغری و چاقی برای متقاضیان، زیر نظر متخصصین حرفه ای تغذیه ارائه می شود. اپلیکیشن سیرا از ارائه رژیم های غذایی سخت پرهیز می کند، بلکه با اندکی تغییر در روند زندگی، می توان از داشتن اندامی زیبا لذت برد. برای دستیابی به نتایج دراز مدت افزایش یا کاهش وزن، پایبندی و رعایت تغییرات سبک زندگی ضروری است.

امکانات اپلیکیشن لاغری سیرا

• محاسبه BMI
• مانیتورینگ فعالیت های عمومی مانند کالری شماری، فعالیت های روزانه، گام شماری، درج اهداف خواب و غیره 
• دریافت رژیم اختصاصی از کارشناس تغذیه
• ثبت غذای جدید حتی در صورت داشتن رژیم
• پشتیبانی آنلاین
• ارائه مجله رایگان آموزشی
• آموزش دستور پخت انواع غذاها
• رژیم غذایی (چربی سوزی موضعی): توصیه‌ های غذایی برای کاهش وزن، رژیم غذایی کم‌‌ چربی و اطلاعات دیگری در رابطه با مواد غذایی که باید ارائه شود.
• ورزش های لاغری مخصوص شکم و پهلو: تعدادی تمرین‌ ورزشی به صورت توضیح متنی، برای رسیدن به هدف لاغری شکم و پهلو ارائه شده است.
• برنامه‌ آسان شکم جهت چربی‌ سوزی: شامل توصیه‌ ها و حرکات ورزشی به صورت توضیح متنی به همراه یک تصویر از انجام درست حرکت

🌐 سایت سیرا: www.sira.fit

2- برنامه لاغری مانکن از بهترین اپلیکیشن های لاغری رایگان

اپلیکیشن مانکن یک برنامه ریز و محاسبه گر حرفه ای است که شاخص های مختلف تناسب اندام و سلامت را برای افراد اندازه گیری می کند و با ابزارهایی مانند کالری شمار، گام شمار، آنالیز بشقاب و … فرد را جهت دستیابی به اهدافی که دارد، یاری می کند. برنامه لاغری مانکن با ارائه رژیم های غذایی رایگان نیاز متقاضیان کاهش و افزایش وزن را به خوبی رفع می کند.

امکانات اپلیکیشن لاغری مانکن

• کالری شمار
• محاسبه شاخص توده بدنی
• هدف گذاری وزنی
• آنالیز بشقاب غذا
• آنالیز تناسب اندام
• تمرینات ورزشی
• گام شمار
• مقدار آب مصرفی روزانه
• محاسبه درصد چربی بدن
• دعوت دیگران به چالش های گروهی
• ارائه دهنده مطالب لاغری

🌐 سایت مانکن: www.mankan.me

3- اپلیکیشن لاغری خورشاد جز بهترین اپلیکیشن های لاغری

كاهش وزن با اپليكيشن خورشاد آسان، مؤثر و خوشمزه است. کار با این اپلیکیشن عملی و دقیق بسیار ساده می باشد. خورشاد با بيش از چندين سال سابقه، بيش از 10 ها هزار ساعت كار مطالعاتى و همكارى با 10 ها صاحب نظر در زمينه تغذيه، یکی از بزرگترين مجموعه ها در زمينه كاهش وزن و سبك زندگى سالم و تهيه غذاهاى رژيمى در ايران است.

امکانات اپلیکیشن لاغری خورشاد

• آناليز كامل وضعيت جسمانى
• ارائه رژيم غذايى
• کالری شمار
• ثبت انرژى دريافتى روزانه به همراه گزارش
• راهنمايى هاى اختصاصى براى هر فرد
• دانشنامه تغذيه و سبك زندگى
• دانشنامه جامع راهنماى خوراكى ها شامل خواص غذايى، روش نگهدارى و …
• قسمت پرسش هاى متداول تغذيه و رژيم درمانى
• جدول ارزش غذايى و ميزان كالرى غذاهاى ايرانى و بين المللى (از اصلی ترین امکانات بهترین اپلیکیشن های لاغری)
• دستور پخت عادى و همچنين راهنماى پخت رژيمى آنها
• ليست بيش از يكصد نوع غذا و دسر رژيمى و كم كالرى به همراه جزئيات ارزش غذايى و راهنماى پخت برخى از آنها

🌐 سایت خورشاد: khorshad.com

4- برنامه تناسب اندام کرفس رقیب بهترین اپلیکیشن های لاغری در ایران

متقاضیان برای دریافت رژیم غذایی منحصر به فرد می توانند بر اپلیکیشن لاغری کرفس اعتماد کامل نمایند. با پیروی از برنامه های غذایی اپلیکیشن کرفس در مدت زمان معین کاهش وزن مورد نظر حاصل می شود. کرفس، یکی از بهترین اپ های لاغری است که متقاضیان را برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل همراهی می کند.

امکانات اپلیکیشن تناسب اندام و لاغری کرفس

• کالری شماری دقیق
• محاسبه BMI
• بانک قدرتمند غذاهای مختلف و کالری آن‌ ها
• قدم شمار
• آب‌ شماری
• ارائه رژیم شخصی
• ارائه ورزش های مناسب در خانه

🌐 آدرس سایت: karafsapp.com

5- اپلیکیشن لاغری سالما یکی دیگر از بهترین اپلیکیشن های لاغری

اپلیکیشن برنامه غذایی سالما برای هر فرد، بر اساس ویژگی‌ های فردی او یک برنامه غذایی همراه با برنامه تمرینی متشکل از فعالیت‌ های ورزشی مختلف طراحی کرده و او را در مسیر رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده آل خود یاری می‌ دهد.

امکانات اپلیکیشن لاغری سالما

• ارائه یک برنامه غذایی و ورزشی شخصی
• ارائه دستورهای آشپزی برای تهیه غذای رژیمی
• دریافت مشاوره و راهنمایی های لازم از کارشناس تغذیه به صورت آنلاین
• تعامل با کاربران دیگر و اشتراک گذاری روند پیشرفت خود با آن ها

6- اپلیکیشن لاغری زیره با جایگاه ویژه میان بهترین اپلیکیشن های لاغری

اپلیکیشن لاغری زیره با پوشش گسترده در حوزه کاهش وزن و فعالیت بدنی توانسته محبوبیت بسیاری از متقاضیان را برطرف نماید. برنامه لاغری زیره را ارائه یک نقشه هدفمند در کنار متقاضیان برای کاهش وزن و تناسب اندام قرار دارد.

امکانات اپلیکیشن لاغری زیره

• رژیم غذایی شخصی
• کالری شماری
• گیاهخواری
• متخصصین تغذیه حرفه ای
• چربی سوزی با برنامه ریزی ایده آل برای تناسب اندام
• برنامه های ورزشی
• تخصص حرفه ای بر حوزه تی آرایکس
• تخصص حرفه ای بر حوزه پیلاتس
• مجله آموزشی
• محاسبه گر وزن اضافه و ایده آل
• محاسبه گر شاخص توده بدنی

ویژگی های انتخاب بهترین اپ های لاغری

 باید در هنگام انتخاب میان بهترین اپلیکیشن های لاغری مواردی را در نظر بگیرید:

1. پشتیبانی کاربران: پشتیبانی کاربران به منظور پاسخ گویی به تمامی سوالات، حس اعتماد را در متقاضیان بیشتر و باعث افزایش انگیزه افراد جهت عملی کردن مقصود خود خواهد شد.
2. کالری شماری: یک اپ خوب لاغری برای شما برنامه اصولی طبق کالری مورد نیاز بدنتان ارائه می دهد. متعادل سازی نسبت پروتئین، کربوهیدرات و چربی ورودی بدن هر فرد گام بزرگی را در بهترین نتیجه طی می کند.
3. داده های دریافتی: بهترین اپ ها سعی در این دارند تا بتوانند تمام داده های فرد را جمع آوری کنند تا بتوانند بهترین پیشنهاد را برای کاهش یا افزایش وزن به متقاضیان ارائه دهند.

استفاده از بهترین اپلیکیشن های لاغری به چه افرادی توصیه می شود؟

بهترین اپ های لاغری مثل یک چراغ راهنما برای ما هستند، پس برای تمام عموم کاربرد دارد.

1. همان طور که در جریان هستید و می دانید، اپلیکیشن های مذکور برای کسانی مورد استفاده بیشتری دارد که نسبت به وزن خود ناراضی هستند (فرقی نمی کند که کاهش وزن باشد یا افزایش وزن).
2. افرادی که به دنبال تعادل سازی کالری ورودی بدن هستند.
3. افرادی که در روتین زندگی خود فعالیت بدنی و ورزش را جای دادند.
4. کسانیکه به طور خیلی حرفه ای ورزش را دنبال می کنند.

آیا اپ های لاغری موثر هستند؟

بدون شک بله. زیر ساخت بهترین اپ های لاغری بر پایه داده های پیشرفته ای طراحی شدند که متخصصین تغذیه ساعت ها بر روی اطلاعات آن تمرکز کردند تا بهترین جزئیات مورد بررسی و ارائه قرار گیرد.

کسانی که در اپلیکیشن های لاغری مشغول فعالیت هستند، همگی در این زمینه تخصص حرفاه ای دارند. با در نظر گرفتن این مزیت، اپلیکیشن کاهش وزن همانند یک مشاور و متخصص تغذیه عمل می کند.

در واقع شما با یک برنامه در ارتباط نیستید بلکه با تیمی متشکل از افرادی بسیار حرفه ای رو به رو هستید.

اما اگر متقاضیان تحت نظر متخصص حرفه ای و اپ لاغری قرار گیرند، تاثیر 2 برابری را بر روی روند افزایش یا کاهش وزن مشاهده خواهند کرد. این دو مانند یک مکمل برای یکدیگر می باشند اما متخصصین تغذیه حرف اول را همیشه خواهند زد.

مزایا بهترین اپ های لاغری

1. رژیم غذایی: سعی اپ های کاهش وزن بر ارائه بهترین رژیم لاغری و چاقی است.
2. فعالیت بدنی: بهترین اپلیکیشن های لاغری از همه ابعاد کاربران را زیر ذره بین می گذارند و به شما پیشنهاد هایی ایده آل در راستای فعالیت بدنی مناسب ارائه می دهند.
3. برنامه فردی جداگانه: مهم ترین مزیت اپ های کاهش وزن ارائه برنامه های خصوصی فردی است. تیم متشکل اپ های لاغری بعد از بررسی وضعیت فردی، بهترین برنامه را ارائه می دهند.

معایب بهترین اپ های لاغری

1. عدم اعتماد سازی: ممکن است که در بعضی از مواقع، مسیری که بهترین اپ های لاغری برای شما در نظر می گیرند بر خلاف نظر یک متخصص باشد.
2. وجود خطا در برنامه: در بعضی از موارد مشاهده شده است که اپ لاغری در ارزیابی مشخصات فردی برای شمارش کالری دچار مشکلاتی می شود و نمیتواند راهنمایی درستی را ارائه دهد. این موضوع طبیعی است و توسعه دهندگان باید در اولین فرصت رسیدگی لازم را انجام دهند.
3. حساسیت فرد پس از مشاهده: بعد از مشاهده نظرات اپ لاغری، احتمال حساسیت بیش از اندازه افراد وجود دارد. این موضوع می تواند در روان فرد تاثیر گذار باشد.

کلام آخر

بهترین اپلیکیشن های لاغری با بررسی اطلاعات فردی، متقاضیان را در مسیر صحیح و مناسب تناسب اندام قرار خواهند داد. مشکلاتی که برای یک فرد در صورت افزایش یا کاهش وزن به وجود می آید می تواند به سیستم ایمنی بدن صدمه وارد کند، دقیقا در این قسمت اهمیت اپلیکیشن ها چشمگیر می شود. برنامه های لاغری که در بالا برای شما معرفی کردیم، جز بهترین و مناسب ترین اپلیکیشن هایی هستند که افراد می توانند برای کاهش وزن خود از آن ها استفاده کنند.